Ingredienti: 1 uovo intero1 fetta di pancarre integrale40 gr di fesa di tacchino100 gr di fragole30 gr di marmellataSale, pepe, erba cipolla q. b. Procedimento: Rompiamo, saliamo, pepiamo e sbattiamo l’uovo che andiamo a cuocere in una padella antiaderente.Tagliamo a metà la fetta di pancarre, intingiamo nell’uovo, unendo la fesa di tacchino. Chiudiamo a portafoglio …
French toast salato, frutta e marmellata light Leggi altro »
Ingredienti: 100 gr di albume100 gr di acqua7 gr di cacao amaro24 gr di steviaQualche goccia di aroma alla vaniglia Procedimento: Mettiamo l’albume con l’acqua in un pentolino e cuociamo. Quando inizia a bollire, continuiamo a cuocere per altri 2 minuti, dopodiché trasferiamo insieme agli altri ingredienti in un frullatore. Frulliamo per un paio di …
Segui il link per la ricetta del pancake: guarnisci con 20 gr di cioccolato fondente e 200 gr di frutta Grazie Chef Daniela Islicaru
Ingredienti: 80 gr di pasta proteica150 gr di pomodorini1 cucchiaio di pesto di basilico1 cucchiaino di grana120 gr di fesa di tacchinoSale, pepe, aglio in polvere q. b. Procedimento:Cuociamo la pasta. Una volta cotta, facciamola raffreddare.Nel frattempo cuociamo, in una padella, anche la fesa di tacchino dopo averla insaporita con sale, pepe e aglio.Tagliamo i …
Ingredienti: 1 uovo + 100 gr di albume40 gr di farina d’avena5 gr cacao amaroQualche goccia di aroma di arancia (oppure scorza d’arancia)20 gr di eritritolo (oppure un altro dolcificante)100 ml di latte di cocco (o un altro latte vegetale)1/2 cucchiaino di bicarbonatoSucco di mezzo limone Per la farcitura:150 gr di formaggio tipo Philadelphia20 gr …
Kinder fetta a latte fatta in casa (ricetta proteica) Leggi altro »
Ingredienti: 50 gr banana(1/2 banana)1 uovo20 gr di farina D’Avena20 gr di proteine in polvere20 gr di miere20 ml latte di cocco (o un altro latte vegetale)10 gr di cioccolato fondente10 gr di noci1/2 cucchiaino bicarbonatoQualche goccia di suco di limoneOlio di cocco (oppure olii d’oliva) per la tazza Procedimento: Ungiamo la nostra tazza con …
Ingredienti: 140 gr di tonno al naturale120 gr di mais200 gr di verdure (pomodorini, cipolla, peperoni, cetrioli)1 cucchiaino di pesto di basilicoSale, suco di limone q. b. Procedimento: Laviamo e tagliamo a dadini le verdure, uniamo gli altri ingredienti, mescoliamo Grazie Chef Daniela Islicaru
Ingredienti: 50 gr di tagliatelle di lupini200 gr di verdure (cipolla, peperoni, zucchine, melanzane, pomodoro)40 gr di grana Padano1 cucchiaio di olio d’olivaSale, pepe, prezzemolo, acqua q.b. Procedimento: Mettiamo sul fuoco una padella con olio e le verdure tranne il pomodoro, dopo un paio di minuti aggiungiamo mezzo bicchiere di acqua e cuociamo coperto a …
Ingredienti: 30 gr di fiocchi d’avena200 ml di latte vegetale100 gr di frutta fresca20 gr di proteine in polvere10 gr di mandorle1 cucchiaio di miele1/2 cucchiaino di cocco rapè1 pizzico di cannella Procedimento: La sera prima mettiamo insieme in un contenitore, il latte, i fiocchi d’avena e la cannella, mescoliamo e mettiamo nel frigo, lasciando …
La più buona colazione è un bel sorriso regalato di prima mattina. Se ci aggiungi una bella dose di entusiasmo e di energia la ricetta del buon umore è perfetta! Quindi all’opera per una fit cheesecake golosa 🤤 👩🏻🍳Per la base, ho cotto 30gr di avena aromatizzata al 🍪 @4plusnutrition , con 30ml di albume e 80ml …
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