Ricette

Muffin al mirtillo fatti in casa

Vi servono solo pochi ingredienti, una ciotola ed una frusta (va bene anche una forchetta)🤩!!! Adesso siete pronti per provare i buonissimi ⬇️⬇️⬇️⬇️😋⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ Muffin ai mirtilli🧁🧁𝟯𝟱𝟬𝗴ʀ ᴅɪ ʏᴏɢᴜʀᴛ ɢʀᴇᴄᴏ ʙɪ𝗮𝗻𝗰𝗼𝟮𝟬𝟬𝗴𝗿 ғᴀʀɪɴᴀ ᴅɪ ɢʀᴀɴᴏ 𝘀ᴀʀᴀᴄᴇɴᴏ𝟭𝟭𝟬𝗴𝗿 ᴅɪ ᴇʀɪᴛʀɪᴛᴏʟᴏ ᴏ ᴢᴜᴄᴄʜᴇʀᴏ ᴅɪ ᴄᴀɴɴᴀ𝟭𝟭𝟬𝗺𝗹 ᴅɪ ᴀᴄϙᴜᴀ 🥤𝟲𝟬𝗺𝗹 ᴅɪ ᴏʟɪᴏ ᴅɪ 𝘀ᴇᴍɪᴜɴ ᴄᴜᴄᴄʜɪᴀɪɴᴏ ᴅɪ ʙɪᴄᴀʀʙᴏɴᴀᴛᴏ 𝟰 𝗴𝗼ᴄᴄᴇ ᴅɪ ᴀᴄᴇᴛᴏ ᴅɪ ᴍᴇʟᴇ𝟭𝟱𝟬ɢʀ […]

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Frittata di Carciofi

𝔽𝕣𝕚𝕥𝕥𝕒𝕥𝕒 𝕕𝕚 𝕔𝕒𝕣𝕔𝕚𝕠𝕗𝕚 😋 🥚 Cotta con friggitrice ad aria o in forno senza grassi aggiunti 😍😍 Ingredienti per una persona•3-4 carciofi•100ml di albume•sale •pepe nero•curcuma 👩🏻‍🍳Ho pulito i carciofi ricavandone solo il cuore, li ho tagliati in 4 e messi qualche minuto in acqua fredda e limone 🍋 Ho sciacquato e sbollentato i carciofi in

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Crepes con farina di ceci

🍴Kcal 389 totali 🥑🍄🥖Carboidrati 35,61🥑Grassi 11,31🥚Proteine 36,65 Cʀᴇᴘᴇs ᴄᴏɴ ғᴀʀɪɴᴀ ᴅɪ ᴄᴇᴄɪ 😋√100ml di albume d’uovo 🥚√50ml latte di mandorla o avena🥛(senza zuccheri aggiunti)√50gr di farina di ceci√pizzico di sale 🧂 👩🏻‍🍳 Con una forchetta 🍴 ho mescolato tutti gli ingredienti in un recipiente.Ho versato metà dell’impasto in una padella antiaderente e cotto per 2-3

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French Toast

Pranzo veloce e nutriente Ingredienti per un french toast:•2 fette di pancarrè•40gr di fesa di tacchino•1 cucchiaio di parmigiano•80gr di albumi Procedimento:In una ciotola versa l’albume con un pizzico di sale, immergi le fette di pancarrè da entrambi i lati, e cuoci in padella antiaderente (ripeti l’operazione se preferisci uno strato più spesso di albume).

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Pollo e patate, ricetta rivisitata

Alimentazione sana e bilanciata per ognuno di voi. Stanche del solito pollo??!!Questa é un’alternativa super golosa e sana. Un pasto completo  Ingredienti per una persona: •300gr di patate 🥔•120 gr di petto di pollo 🐔•20gr di avocado 🥑SaleCurcumaPepe•Un cucchiaio di olio extravergine d’oliva  Valori nutrizionali:Cal 646Fat 25,99Carb 62,1Prot 41,47 Procedimento:Metti in una pentola con acqua

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Budino Proteico Home Made

Colazione Proteica e Gustosa Direi che non c’è modo migliore per iniziare la giornata! Solo 4 semplici ingredienti 🥰😍👩‍🍳 100ml di albume200 ml di latte d’avena10gr di cacao amaro20gr di Stevia Procedimento: La sera prima metti tutti gli ingredienti in un pentolino, fai cuocere mescolando con fiamma molto bassa. Appena inizia a bollire cuoci per un

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Focaccine Proteiche allo Yogurt

√Un’ottima alternativa al pane  √ottimi come stuzzichini per un aperitivo sano √Dolci a colazione o salati per pranzo~~~~~~~~~~~~~~ Ingredienti per 8 focaccine piccole:•120gr di farina integrale siciliana •120gr di yogurt greco Total o skyr bianco(Vi dico queste due marche solo perché sono quelle più compatte come consistenza, ma se avete altro yogurt aggiungete più farina)•mezzo cucchiaino

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