Salute e benessere

Dieta e Tiroide (articolo 2 di 2)

Nel precedente articolo, abbiamo accennato dell’ importanza della tiroide per il mantenimento di un buono stato di salute (leggi l’articolo qui  https://fabiobuzzanca.it/wp-admin/post.php?post=1878&action=edit) Attraverso una vera e propria educazione alimentare, possiamo ristabilire l’equilibrio tra produzione corretta di ormoni tiroidei e benessere dell’organismo. Per una diagnosi corretta di ipotiroidismo o comunque patologia tiroidea, bisogna sempre rivolgersi al …

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Tiroide e salute

La tiroide è la ghiandola endocrina più grande del nostro corpo, a forma di scudo, è situata nella parte anteriore del collo. Ha una importanza fondamentale nella regolazione del metabolismo corporeo e, tramite la secrezione degli ormoni tiroidei (T4 e T3), entra in comunicazione in maniera diretta ed indiretta, con altre ghiandole e organi, regolandone …

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Strategie Nutrizionali per il recupero fisico post gara

La nutrizione sportiva si differenzia dalla nutrizione clinica per un particolare semplice e da non trascurare: l’atleta deve, in base all’attività svolta sapere cosa mangiare e quando mangiarlo. In quest’ottica dunque, diventa importante parlare di “timing dei nutrienti” per migliorare il recupero e dunque dare una continuità alla propria performance.  L’alimentazione nel post gara deve …

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Cibo e Ormoni

Vi siete mai chiesti come fanno i vari organi del nostro corpo a comunicare tra di loro ?  Mi viene in mente il famoso cartone animato “Siamo Fatti Così”, il quale descriveva, sotto forma animata, quali erano i messaggeri del nostro corpo: i nervi e gli ormoni, i quali espletano la loro funzione, rispettivamente attraverso …

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Alimentazione corretta per il giovane calciatore

Per il raggiungimento della performance sappiamo che bisogna curare bene ogni minimo dettaglio . Tra i precursori di questa fondamentale verità, il compianto Dott. Enrico Arcelli, tra i primi al mondo a credere nella programmazione dell’allenamento e nel potere dell’alimentazione a servizio dell’atleta.  Così come avviene sempre più spesso però, quello che viene mostrato dai …

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Cibo e Sonno

 Chi dorme non piglia pesci, recitava un antico proverbio, ponendo l’accento soprattutto sulla quantità rispetto alla qualità del sonno. Ma è davvero così importante dormire? L’essere umano dedica circa un terzo della propria esistenza al sonno (se si calcola la media di 8 ore per notte), per cui direi, senza troppi giri di parole che …

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