Salute e benessere

I poteri della vitamina del sole

La vitamina D, nota anche come vitamina del sole, è molto importante per il corretto funzionamento dell’organismo, non solo per contrastare problemi “di debolezza” delle ossa (osteoporosi) nella terza età. Essa, nel latte e negli integratori, si presenta come vitamina D2 (o ergocalciferolo) e vitamina D3 o (colecalciferolo) La vitamina D non è come le altre (vedi quelle del gruppo …

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La vitamina C fondamentale anche contro lo stress

La vitamina C è un nutriente indispensabile per la nostra salute, fondamentale per ossa, assorbimento del ferro, benessere della pelle ed efficienza del sistema immunitario. È così importante che la sua carenza, fino ad alcuni decenni fa, causava lo scorbuto, una grave malattia i cui sintomi erano emorragie gengivali, perdita di appetito, affaticabilità e debolezza, …

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Diete: i grassi servono o vanno eliminati?

I tanti anni di lavoro nel campo dell’alimentazione mi hanno permesso di parlare e confrontarmi con moltissime persone su un argomento difficile: il rapporto che noi esseri umani abbiamo con il cibo. Ho approfondito l’argomento fisicamente e psicologicamente, arrivando alla conclusione che bisogna cercare di costruire un rapporto più armonioso con ciò che “ingeriamo”, in …

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Quanto sono importanti gli snack mattutini e pomeridiani?

Durante gli incontri con i miei pazienti, ho notato che quando propongo alcune tipologie di “merenda”, queste vengono percepite come dolci pause specifiche – ed esclusive – per i più piccoli. Ma si tratta di un errore, se vogliamo un “misunderstanding” interpretativo. Lo spuntino è importante per tutti, anche per te. La cosa che però …

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Disintossicare l’intestino in modo naturale: alimentazione e attività fisica

In che modo puoi aiutare il benessere e la salute del tuo organismo? Tutti noi possiamo fare molto per “mantenerci in forma”, a partire dalla gestione delle abitudini alimentari quotidiane e dello stile di vita. La prima scelta da fare è, quindi, un’alimentazione consapevole, equilibrata e completa. Se sei in difficoltà, è bene rivolgersi a un professionista dell’alimentazione come me che ti aiuterà …

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Sudare fa dimagrire?

Una vita all’insegna dello sport o, comunque attiva, regala benessere a ogni età favorendo il mantenimento di uno stato di salute armonico ed energico nel corso degli anni. Le attività all’aperto, poi, regalano anche allegria: chi non si bea di correre in un parco, girare in bici lungo strade panoramiche o sfidare gli amici in …

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