Non sai cosa preparare a cena ? Leggi gli ingredienti del piatto nella foto…
Oggi vi presento un piatto gustoso e bilanciato!
L’esempio perfetto di piatto gustoso e bilanciato:
I carboidrati delle patate forniscono energia e permettono di ricaricare i depositi di zuccheri del muscolo (soprattutto se abbiamo appena finito di fare sport);
Le proteine del pesce sono nobili e ci forniscono tutti gli aminoacidi per consentire al nostro corpo di continuare il processo di rinnovo cellulare;
I grassi dell olio di oliva extravergine forniscono energia e una buona quantità di vitamina E, particolarmente importante contro l’invecchiamento cellulare;
Le fibre della verdura contribuiscono al benessere intestinale e insieme alle spezie, danno un tocco di sapore e colore al piatto, contribuendo a soddisfare il fabbisogno quotidiano di vitamine e sali minerali.
Buon Appetito!
Effetti meravigliosi, se alla nutrizione è abbiniamo un po di attività fisica.