Ingredienti:
50 gr banana(1/2 banana)
1 uovo
20 gr di farina D’Avena
20 gr di proteine in polvere
20 gr di miere
20 ml latte di cocco (o un altro latte vegetale)
10 gr di cioccolato fondente
10 gr di noci
1/2 cucchiaino bicarbonato
Qualche goccia di suco di limone
Olio di cocco (oppure olii d’oliva) per la tazza
Procedimento:
Ungiamo la nostra tazza con l’olio di cocco, schiacciamo la banana, uniamo anche gli altri ingredienti, mescoliamo e cuociamo nel microonde alla massima potenza per circa due minuti.
Insieme a 150 gr di latte di cocco e 100 gr di frutta fresca abbiamo una colazione completa.
Grazie Chef Daniela Islicaru